In 10 Schritten geht es darum zu erkennen: 

1. mit den eigenen Energien umzugehen 
2. die mehreren eigenen Rollen zu klären
3. die verschiedenen Stressfaktoren  zu ermitteln, sichtbar zu machen und aufzulösen
4. sich den eigenen Ressourcen und Fähigkeiten bewusst werden
5. das Wirken im Innen und Aussen zu erkennen
6. die eigenen "Verhinderer" zu erkennen und ins Gleichgewicht zu stellen
7. die sozialen Beziehungen zu stärken
8. die eigenen Grenzen zu definieren und wahrzunehmen
9. Selbstliebe zu entwickeln
10. mit dem gestärkten "Ich" das Leben zu bewältigen